Tá blueberries saibhir i gcothaithigh
Ní hamháin go bhfuil siad saibhir i gcothaithigh thraidisiúnta
Tá siad saibhir i flavonoids agus polaisiúicrídí freisin
Sin é an fáth go dtugtar "Banríon na Torthaí" agus "Rí na Caora" orthu freisin.
Céimeanna chun glóthach fraochán a dhéanamh
Ullmhúchán bia:
Blueberry 50g , uisce 200ml
8g de sceallóga giletin, leath sú líomóide
Siúcra gránaithe bán 18g
1. Ullmhaigh na comhábhair, blueberries nite beagán
2. Bog na slisní gilitin in uisce fuar
3. Blueberries i bpota le huisce, squeeze i sú líomóide
4. Ansin cuir siúcra leis agus corraigh go maith, cuir ar an sorn ionduchtaithe ar theas íseal go dtí go dorchaigh dath sú fraochán
5. Uisce sú fraochán téite brú as an spártha fraochán
6. Cuir na slisní geilitín bogtha leis an sú fraochán agus measc go maith
7. Corraigh an babhla le sú fraochán isteach in uisce oighir le fuarú
8. Cuir méid beag sú fraochán sa mhúnla glóthach, cuir sa chuisneoir é go dtí go soladaithe, scaipeadh beagán fraochán, doirt an sú, déan an próiseas thuas arís 3 huaire, cuir sa chuisneoir é a shocrú.
Leid
1, más mian leat a ligean ar fionraí blueberries sa bhuidéal, is gá duit a Rith an ciseal níos ísle ar an réiteach glóthach a shocrú, agus ansin cuir blueberries agus ansin Doirt an réiteach glóthach;.
2, is féidir an méid siúcra a dhéanamh de réir a staid féin a dhéanamh ar an méid ceart méadú nó laghdú.
3, is féidir blueberries úsáid freisin toothpick a cheangal poll beag roimh cócaireacht, níos éasca a dhéanamh ar an dath níos dorcha;
4, nach ithe nuair buinneach Ó, mar go mbeidh roinnt de na comhábhair sa sú fraochán mar thoradh ar théachtadh próitéin, mar sin nach ithe le bainne agus táirgí déiríochta eile.
Is Blueberry luach cothaitheach an-ard ar an laíon torthaí saibhir i vitimíní, próitéiní agus mianraí agus cothaithigh eile, lena n-áirítear blueberries sa uathúil
Tá blueberries saibhir i próitéin, snáithín cothaithe, saill, vitimíní agus cothaithigh eile.
Tá blueberries saibhir i próitéin, snáithín cothaithe, saill, vitimíní agus eilimintí cothaitheacha eile, atá níos airde ná iad siúd de thorthaí eile. Blueberries freisin saibhir cailciam, iarann, fosfar, potaisiam, since agus mianraí rian eile.
Sinc agus mianraí rian eile, tá láithreacht na mianraí seo i bhfad níos airde ná torthaí eile. Dá bhrí sin, is torthaí an-chothaitheach é fraochán.
Mura bhfuil tú ag iarraidh é a dhéanamh leat féin is féidir leat triail a bhaint as ár glóthach
shots glóthach
Glóthach tarraing torthaí
glóthach múnlaithe torthaí tik tok
glóthach
